спортивное питаниеЛюбой современный спортсмен не может обойтись без грамотно подобранного питания. Купить спортивное питание возможно в интернет магазине не выходя из дома.

Предтренировочные комплексы – это набор компонентов, которые помогают сделать тренировку более интенсивной и результативной. Чаще всего в предтренировочные комплексы добавляют:

  • BCAA, протеин;
  • Кофеин;
  • Аргинин.

Кофеин даст заряд бодрости и энергии. BCAA и протеин нужны, чтобы питать мышцы во время тренировки. И аргинин активизирует повышенное питание мышц. Также производитель может добавлять другие компоненты на свое усмотрение, но эта троица является основой.

Как принимать?

Принимайте предтренировочный комплекс перед каждой тренировкой, и вы заметите, что сил на тренировках хватает на долгое время, и результаты тоже радуют.

Послетренировочный комплекс – это набор компонентов, которые помогут восстановиться вашему организму после тренировки.

Конечно, состав послетренировочных комплексов у всех разный. Они могут отличаться по составу, а так же процентному соотношению компонентов. Так что же входит чаще всего в такие комплексы?

  • Белки;
  • BCAA;
  • Углеводы;
  • Креатин;
  • Витамины.

Все это нужно, чтобы вы сразу после тренировок получили хорошую порцию быстроусвояемых питательных веществ. Белок и аминокислоты (BCAA) восстановят мышцы. Углеводы пополнят запасы энергии. Креатин пополнит запасы креатина в мышцах.

В итоге вы быстрее восстановитесь и получите хорошие результаты.